īśvarapraṇidhāna

Isvarapranidhana steht im Sanskrit nicht nur für hingebungsvolles Handeln ohne die Ergebnisse dabei in den Vordergrund zu stellen, es steht auch für die Hingabe an unseren ersten Lehrer (paramaguru) oder einen (persönlichen Gott) wenn man so mag.

So möchte ich an dieser Stelle auch meiner ersten Ashtanga Yoga Lehrerin Kerstin Pasterk danken, für ihre liebevolle und hingebungsvolle Unterstützung auf meinem Yogaweg. Sie hat mich dazu inspiriert den achtgliedrigen Pfad zu studieren, tiefer zu tauchen und eine eigenständige Yogapraxis aufzubauen.

Über die Jahre haben mich auch viele andere inspirierende Persönlichkeiten und LehrerInnen auf meiner Yogareise unterstützt und geprägt und bleiben daher auch tief in meinem Herzen verankert.

Meine Ausbildungen

200h Ashtanga Intensivtraining mit Romana und Sascha Delberg (Yogawerkstatt)

100h Yin Yoga und Mindfulness Meditation mit Anna Schlegel und Eva-Maria Kurz

  50h Advanced Yin Yoga Teacher Training mit Anna Schlegel und Eva-Maria Kurz

Continuing Education

10h Ashtanga Yoga Workshop mit Kino MacGregor in Wien

40h Mysore Yoga Traditions Conference, Indien mit Andrew Eppler, Bryce Delbridge und Joey Paz

40h Yoga Nidra Zertifizierung in Training

Sankhya Karika Philosophiekurs mit Dr. Nagaraj Rao

ashtanga vinyasa yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditionelles indisches Hatha Yoga System, welches auf einer fixen Sequenz an Positionen und Serien, aufeinander aufbaut. Wir erlangen durch hingebungsvolles und beständiges Üben mit der Ujjayi Atmung (Pranayama), Blickpunkten (Drsti) und Bandhas (Energiesiegeln), ein starkes Fundament und verbessern dadurch unsere Ausdauer, Konzentration und Disziplin.

Ashtanga Yoga in drei Worten: aktivierend, reinigend, erhitzend

yin yoga

Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Yogapositionen (Asanas) für mehrere Minuten und das meist liegend oder sitzend. Kombiniert werden traditionelle Hatha Yoga Asana mit verkörperter Achtsamkeit und dem Wissen der TCM. Im Yin Yoga gibt es kein Warm-up und wir gehen somit kalt in die Positionen um die tieferen Schichten unseres Gewebes zu erreichen, Blockaden zu lösen und zur Ruhe zu kommen.

Yin Yoga in drei Worten: kühlend, erdend und beruhigend

vinyasa flow

Meine Vinyasa Flows mit Ashtanga Fokus passen sich immer dem Erfahrungslevel der Gruppe oder Schüler*In an und haben einen Ashtanga Yoga Fokus oder Schwerpunkt (Asana, Pranayama, Philosophie uvm.)
Die Sequenzen werden unterschiedlich zusammengestellt und bauen auf keiner fixen Sequenz auf. Es gibt aber trotzdem genug Zeit die Asanas länger zu halten und in ihrer Tiefe kennenzulernen.

Vinyasa Flows in drei Worten: abwechslungsreich, dynamisch und kraftvoll

yoga nidra
(der schlaf des yogi)

Yoga Nidra ist eine sanfte, geführte Entspannungstechnik, welche liegend in Shavasana praktiziert wird.

Sie hat das Ziel vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Bei Yoga Nidra bewegen wir uns zwischen zwei Bewusstseinsschichten in denen sich die Zustände von Wachen und Träumen treffen. Diese Konstellation ist vergleichbar mit dem Moment, in dem man nach einer Nacht Schlaf, zu erwachen beginnt. Die Augen sind noch geschlossen aber du wirst dir langsam aber sicher deiner Gedanken bewusst.

Mit regelmäßiger Praxis kannst du Stress reduzieren, deinen Schlaf verbessern, Kreativität steigern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Entdecke die transformative Kraft von Yoga Nidra und finde einen Moment der Ruhe inmitten des hektischen Alltags. 

Yoga Nidra in drei Worten: erdend, heilend und beruhigend

Du möchtest mehr wissen? Gerne beantworte ich dir alle Fragen zu meinen Yogastilen, meiner Arbeitsweise und Terminvergabe. Melde dich einfach per Mail bei mir.